投身健身逆袭的普通人曾经身材臃肿、体质虚弱、缺乏自信，尝试多次减肥健身都半途而废，经受不住美食诱惑、坚持不住高强度训练，还遭遇身边人调侃质疑，下定决心底彻底改变自己，严格自律控制饮食、风雨无阻坚持训练，克服惰性与身体极限，熬过漫长坚持的时光，最终完美逆袭重塑身材与自信。
怀揣创业理想的年轻人初次闯荡市场，起步就遭遇资金短缺、合伙人中途散场、同行恶意竞争的重重阻碍，长期没有营收陷入负债困境，身边亲友纷纷劝说放弃，他顶住压力调整思路、深耕市场、打磨业务，熬过迷茫低谷与生存煎熬，一步步站稳脚跟，最终把小事业做成业内知名品牌。
学习舞台剧表演的青年追逐舞台剧梦想，台词功底薄弱、舞台表现力不足，排练过程中反复 NG 磨合，参演剧目角色边缘化无人关注，坚持打磨台词功底、揣摩角色内心、提升舞台肢体表达，跟随剧组潜心历练积累舞台经验，熬过配角默默无闻的排练岁月，最终凭借实力担当主角收获观众认可。