少年学习围棋逐梦成长，棋局博弈烧脑枯燥，常年复盘钻研棋谱，段位比赛多次失利陷入瓶颈，还要兼顾学业双重压力，他潜心琢磨棋局虚心求教，熬过迷茫失利终棋艺精进斩获荣誉。
学习拉丁舞追梦的成年人零基础学习拉丁舞，肢体僵硬协调性不足，舞步记不住、节奏跟不上，初期跳舞姿态别扭缺乏美感，不好意思登台展示，坚持每周刻苦训练、打磨舞步体态、领悟舞蹈节奏与风情，克服羞涩大胆练习，熬过肢体不协调的初学尴尬，最终舞姿优雅能够登台表演参加赛事。
陈泽民：五十岁毅然跨界创业，深耕速冻食品领域，初期缺乏技术与市场经验，研发屡屡碰壁、推广举步维艰，顶着年纪与行业压力反复钻研，熬过创业寒冬，创立三全食品开创行业先河。
努力的意义，在于拥有选择生活的权利，而不是被迫接受生活的安排。当你足够努力，足够优秀，就可以选择喜欢的工作，奔赴向往的城市，过自己想要的日子，不必委曲求全，不必将就凑合。好好努力，提升自己，往后余生，掌控人生，随心所欲，自在安然。